lør. 09. okt. | Malvik

Yoga på Lillesand

Yoga for alle, enkle yogaøvelser satt i flyt, både for deg som trener jevnlig, og for deg som ikke har trent på ei stund. Skadeforbygging, restitusjon og balanse. Kom til ro på yogamatta, med dype pust og smil i hjertet.
Registreringen er lukket
Yoga på Lillesand

Time & Location

09. okt., 10:00 – 11:30 CEST
Malvik, Svedalsvegen 1, 7563 Malvik, Norge

About the Event

Da er vi igjen klare for YOGA på Lillesand

YOGA for alle  Yoga for de stive og støle, for de myke og slappe, for de som er motivert 

og for de som syns yoga høres litt skummelt ut   ;D

Passer utmerket til deg som trener styrke og/eller kondisjon på treningssenteret.

90 minutt yoga for styrke, balanse, smidighet, mobilitet og avspenning

Sliten? Støl? Smerter i rygg og nakke?     Eller behov for å utvide bevegelsesmønsteret ditt så du kan bli sterkere og mer utholdende i treningsøkta di?

Trenger du å komme i dypere kontakt med pusten din, lære verktøy for å redusere stress og få dypere søvn?     Her får du bli kjent med enkle yogaøvelser tilpasset ditt behov og du får utvidet din yogapraksis med nye øvelser.

Det finnes en masse fordeler med yoga, som dypere søvn, mindre tankekjør, bedre mobilitet, og bedre immunforsvar og bedre balanse i hormon- og nervesystemet.

Yoga kan både være skadeforebyggende og rehabiliterende.  Yoga kan nytes som ei enkeltstående økt, men setter vi det i et system over uker (og helst år) vil du virkelig få kjenne på effekten av yoga.

Vi skal innom alt fra den fysiske aktive yogaen med fokus på kjernemuskulatur og mobilitet i ledd, yin yoga der vi går inn i dyp avspenning.

Her er det bare å møte opp som du er, jeg tilpasser øvelsene til ditt behov, og kommer nok til å utfordre deg bittelitt utenfor komforsona på flere områder. Det er utenfor komfortsona at vekst skjer, og her er du i trygge hender til å utforske ditt potensiale.

Vi har matter, bolster og klosser som kan benyttes. Ta gjerne med ditt eget teppe.

Alle hygieneregler er ivaretatt og ta aller helst med din egen matte og et laken/pledd/håndkle å legge over bolster og puter.

Ha på myke klær, gjerne varme sokker og en genser til avspenning.  Du behøver ikke sko på yoga.

Velkommen til å lande på yoga matta på Lillesand Treningsstudio

LØRDAG 18. SEPTEMBER kl 10-11.30  

LØRDAG 9. OKTOBER kl 10-11.30  

LØRDAG 6. NOVEMBER kl 10-11.30

PS det kommer i november en eller flere yogaklasser for deg som vil ha mer utfordring.

PRIS     200,- pr klasse     Vipps til Ingrid Qvam Loe     99734673

STED     Lillesand Treningssenter

 Påmelding ved å vippse til Ingrid     

Event mail til yogaenshus@gmail.com     

Begrensede antall plasser, for å sikre deg plass er det betaling som gjelder.

Ta gjerne kontakt på messenger, melding eller telefon til Ingrid Qvam Loe for spørsmål om yogaen: 99734673

Varmt velkommen hilsen Ingrid og Lillesand Treningsstudio

Registreringen er lukket

Share This Event